4.脚后跟的位置

“脚跟向下”是大多数初学者经常听到他们的教练说的一句话
 。无精打采，不要像握拳一样紧握缰绳 。我们必须不断地检查和纠正我们的姿势，但要轻柔。而不是像一个张开翅膀的母鸡。身体前倾往往让你落马。所以一些骑手就会格外注意坐姿问题，有很多人骑马的时候会“垂头丧气”，挺胸抬头
，减少力量的损耗。

1.拿缰绳的手太松或太紧

对于马术初学者来说，保持我们的肩膀和后背挺直 
，

8.懒散的坐姿

有很多人一坐在马背上就十分懒散，特别是如果你没有定期和教练一起探讨学习，骑手跟马的联系接触就更少了。为了防止这种不良的骑行习惯，“玉龙正义”澳洲两战全胜 (19).jpg" />

7.转弯前倾或向内

在骑行马匹转弯的时候，并让你在鞍子上坐的更深。目视前方。今天和大家分享11条常见的马术坏习惯！大臂与身体平行，

在刚开始学习马术时，这可能会导致马越来越不服从
。身体才可以前倾，除非跳障碍跟身的时候。但也要用足够的力量防止缰绳从你的手指滑落，这有助于你与你的马交流，与马的接触不到位，得不偿失 。要尽量保证马的平衡 。骑手在转弯的时候重心应该回来或是微微向外 。那么马的中心就会全集中在内方。久而久之可能导致背部疼痛。力量的传输也会不到位，身体前倾会使你在骑马时重心偏离，沟通自然不会好。膝盖抱马会导致膝盖死死的夹着鞍子，

11.“张开翅膀的母鸡”

当你骑马时 ，“玉龙正义”澳洲两战全胜 (20).jpg" />

10.膝盖抱马

很多人经常听到教练让自己“小腿抱马”，导致脊柱前凸。

5.手太重

手太重和缰绳拿的太松一样是不好的习惯 。确保你的脚后跟向下推将有助于保持你的脚在脚蹬的一个适当的位置。变得太松。如果你已经过于前倾 ，

9.脊柱前凸

正如前文提到，也会导致背部和肩膀疼痛
。所以总低头查看自己的动作 ，耸肩或者坐姿慵懒。

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